Ειδήσεις

Aρχισα να μειώνω την τροφή μου και για 8 ημέρες δεν έτρωγα τίποτα απολύτως. Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση: Καλησπέρα σας, είμαι 16 ετών και πριν 2 μήνες ήμουν 63,5 κιλά με 1,70 ύψος άρχισα κάποια δίαιτα και πήγα μέσα σε 3 βδομάδες 61,5 με τον καιρό άρχισα να μειώνω την τροφή μου και για 8 ημέρες δεν έτρωγα τίποτα απολύτως και πήγα αμέσως στα 59,8 εδώ και 1 βδομάδα περίπου έχω πάθει τρελή εμμονή δεν αντέχω να με κοιτάω στον καθρέφτη νιώθω πολύ παχιά και πλέον ότι τρώω τρέχω αμέσως στην τουαλέτα και προκαλώ τον εμετό έχει ερεθιστεί τόσο ο λαιμός μου που βγάζω και αίμα. ζυγίστηκα και είμαι 58 κιλά.

Απάντηση: Καλησπέρα,

τα κιλά σου είναι απολύτως φυσιολογικά αναλογικά με το ύψος σου. Δεν χρειάζεται να χάσεις βάρος ούτε να έχεις εμμονή με την πρόσληψη τροφής. Αν συνεχίσεις να χάνεις βάρος υπάρχει ο φόβος ότι θα δημιουργηθούν προβλήματα υγείας.

Κάποιες συμβουλές που μπορώ α σου δώσω είναι :

  • Η εφαρμογή μικρών και συχνών γευμάτων, έτσι ώστε να μην υπάρχουν στομαχικές διαταραχές λόγω πρόσληψης μεγάλης ποσότητας φαγητού
  • Αύξηση της θερμιδικής αξίας των γευμάτων. Αυτό μπορεί να γίνει με προσθήκη ελαιόλαδου, κρέμα γάλατος, ψιλοκομμένους ή χτυπημένους στο μπλέντερ ξηρούς καρπούς και ηλιόσπορους στα φαγητά
  • Κατανάλωση τουλάχιστον 1.5 λίτρο υγρών ημερησίως μιας και ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος λόγω των συχνών εμετών
  • Κατανάλωση 3 μερίδων γαλακτοκομικών καθημερινά (1 ποτήρι γάλα,1 κεσεδάκι γιαούρτι και 40gr. τυρί

Καλό θα ήταν παρόλα αυτά να επισκεφθείς κάποιον πτυχιούχο Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο ώστε να γίνει μια καλύτερη εκτίμηση και αντιμετώπιση της κατάστασης που αντιμετωπίζεις.

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou(a)gmail.com

  Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία