ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Ερώτηση: Καλησπέρα είμαι 45 χρονών με ύψος 1,65. Ανακάλυψα πρόσφατα ότι η ινσουλοαντίσταση ήταν ένας παράγοντας που δεν μπορούσα να χάσω ούτε γραμμάριο. Μετά από επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο άρχισα να παίρνω τα Glucophage 1000 mg. Συνεχίζοντας τη σωστή διατροφή θα δω αποτέλεσμα ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Απάντηση: Αγαπητή, εφόσον ανακάλυψες την ινσουλινοαντιστάση και την ρυθμίζετε με την φαρμακευτική αγωγή δώστε λίγο χρόνο στο ευατό σου όσο αφορά την διατροφή σας αλλά και με συνδυασμό φυσικής δραστηριότητας . το πρόβλημα σου είναι κατανοητό αλλά η προσπάθεια σου να χάσεις βάρος γρήγορα, θα σου δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση σου χρειάζεται παρακολούθηση από κάποιον ειδικό (κλινικό διατροφολόγο & γιατρό ταυτόχρονα). Ωστόσο δώσε έμφαση στα παρακάτω:
- Συχνότητα γευμάτων.
- Μειωμένη κατανάλωση γλυκών & λιπαρών τροφίμων.
- Γαλακτοκομικά πολύ χαμηλά σε λιπαρά.
- Συχνή πρόσληψη ψαριού (2-3 φορές/εβδομάδα).
- Διακοπή προσθήκης αλατιού στο φαγητό και στη σαλάτα.
- Να βάζεις στα φρούτα , στα ροφήματα και στα γαλακτοκομικά κανέλα, η οποία βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Αυξημένη πρόσληψη υγρών (10-12 ποτήρια καθημερινά: νερό, ημίπαχο γάλα, χυμοί, τσάι, καφές).
- Καθημερινά 30-40 λεπτά περπάτημα.
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
dede(a)logodiatrofis.gr
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!