Ειδήσεις

Ακολουθώ κι εγώ το πρόγραμμα διατροφής Orac... Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 
Eρώτηση: Καλημέρα! Ακολουθώ κι εγώ το πρόγραμμα διατροφής Orac, ήμουν πριν το αρχίσω 65 κιλά, βρίσκομαι στα μέσα της 3ης φάσης και έχω πάει 62, είναι καλά; Είμαι 51 χρονων. Ευχαριστώ!!

Απάντηση: Αγαπητή, δεν αναφέρετε το ύψος σας ώστε να μπορέσουμε να κάνουμε μια πιο σωστή εκτίμηση της σωματικής σας κατάστασης και κατά συνέπεια της απώλειας που μας αναφέρετε.

Ωστόσο, ενδεικτικά σας αναφέρω ότι σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η επιθυμητή-ασφαλής απώλεια βάρους έγκειται στο 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα, καθώς με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται η σωστή θρέψη του οργανισμού, αλλά και η απώλεια πλεονάζοντος λίπους και όχι μυϊκού ιστού ή υγρών.

Βάση των παραπάνω η απώλεια που αναφέρεται, των 3 δηλαδή κιλών σε διάστημα 3 εβδομάδων, ανήκει στα επιτρεπόμενα όρια απώλειας σωματικού βάρους.

Ωστόσο, καλό θα είναι να επισκεφθείτε κάποιον πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο ώστε να γίνουν οι απαραίτητες μετρήσεις και να ορίσετε μαζί το επιθυμητό σωματικό βάρος.

Ιωάννα Βλάχου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
v.iwanna(a)windowslive.com - vlachou(a)logodiatrofis.gr

  Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία