Ειδήσεις

Έκανα αφαίρεση μήτρας και μίας ωοθήκης, λόγω ινομυωμάτων. Τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Είμαι 43 χρονών και πριν 2 μήνες έκανα αφαίρεση μήτρας και μίας ωοθήκης, λόγω ινομυωμάτων. Ανησυχώ για το σώμα μου! Τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου; Τι γυμναστική να κάνω; Πρέπει να παίρνω κάποιο σκεύασμα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Απάντηση: Καλησπέρα σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι απαιτείται μια προσεγμένη, υγιεινή και συγχρόνως ισορροπημένη διατροφή για να αποφευχθούν η εκδήλωση πιθανών επόμενων συμπτωμάτων και να επιτευχθεί η βέλτιστη κατάσταση της υγείας σας. Ξεκινώντας λοιπόν από το κομμάτι της διατροφής, αυτή θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, προϊόντων ολικής αλέσεως, λιπαρά ψάρια (τόνος, σολομός, σαρδέλα, πέστροφα, κλπ), «καλά» έλαια (π. χ ελαιόλαδο) και ανάλατους ξηρούς καρπούς (όπως καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο, κλπ). Επιπλέον, προτείνεται η κατανάλωση προϊόντων σόγιας τα οποία είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα.

Από την άλλη πλευρά, καλό θα ήταν να περιορίσετε τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών (π. χ κρέας, γαλακτοκομικά υψηλών λιπαρών, βούτυρο, γλυκά, κλπ), καθώς επίσης ζάχαρης και αλατιού.   

Όσον άφορα στη γυμναστική συστήνεται φυσική δραστηριότητα (π. χ περπάτημα) περίπου 1 ώρα την ημέρα/ 5 – 7 φορές την εβδομάδα. 

Συστήνεται τέλος η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής η οποία θα έχει επικουρικό  ρόλο στην υγιεινή διατροφή που προαναφέρθηκε.  Έτσι, συστήνονται σε αρχική φάση πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών Α, Ε, C και συμπλέγματος Β.

 Τέλος, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν πτυχιούχο Διαιτολόγο – Διατροφολόγο για πιο εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές και σωστή καθοδήγηση στην προαγωγή της υγείας σας. 

Αστέριος Ματσούκας
Τελειόφοιτος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος 
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
email : 
astmatsoukas@gmail.com 

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία